在上海读国际学校，为何卷？怎么赢？—— IB/AP/A-Level选择策略与竞赛突围指南~

　　推开上海头部国际高中的大门，你会发现这里的空气都弥漫着“卷”的气息——托福110+只是起步线，AP五门满分不算稀奇，每个学生手里都攥着两三个高端竞赛奖项。

　　学生们要同时跨越三大难关：全英文授课的学术适应关、国际课程体系的高强度学习关，以及活动与学习的平衡关。面对IB、AP、A-Level等不同体系的挑战，许多学生初入校园就遭遇“文化休克”，从传统中式教育转向西式探究性学习的过程充满阵痛。那么，“我”应该怎么生存呢?

　　上海头部高中学校到底卷什么?

　　升学成绩竞争激烈

　　上海头部国际高中(如光华剑桥、领科、世外、平和等)在牛剑、藤校等顶尖名校的录取中占据主导地位。例如，2025年光华剑桥以45枚牛剑预录取offer位居全国第一，世外、平和等校也收获多枚藤校及G5录取。这些学校的学生需在学术、标化考试、课外活动等多方面表现卓越，才能在申请中脱颖而出。

　　入学门槛极高

　　头部学校录取率普遍低于10%，部分学校如世外、平和的录取率甚至低至6%-8%。入学考试难度远超体制内中考，涵盖数学、英语等学科的高难度题目，部分学校还要求学生具备较高的标化考试成绩(如托福、雅思、多邻国等)。

　　校内学习压力大

　　学生需应对频繁的考试、大量的作业以及高强度的学术要求。此外，学生还需参与各类竞赛、社团活动以提升综合素质，进一步加剧了竞争压力。

　　家长与学生竞争意识强

　　家长对国际教育的重视程度高，愿意投入大量时间和资源帮助孩子备考。

　　三大国际课程体系对比

　　目前沪上比较主流的三大课程体系分别是A-Level、AP和IB课程。无论是申请英美还是其他国家地区大学，三种国际课程都具有非常高的认可度!!

　　课程整体难度

　　论整体课程难度，IB课程绝对排第一。

　　因为其课程分布在 6 个基础学科领域里，这就意味着考生们既要学习科学科目，又要兼顾人文科目，再加上 IBDP 的学生还需要大量的时间和精力去完成论文和各种社会活动。

　　单科难度

　　单独论某一科目的课程难度， AP难度最大。

　　根据College Board公布的考试手册说明，历史、生物、化学、经济、微积分、心理学等是大学一年级的课程，甚至一些语言类，如西班牙语、德语等的要求是学生掌握相当于大学三年的课程，难度也是可想而知。

　　市场占有率

　　根据顶思研究数据统计，截止2024年9月，中国大陆地区国际化特色学校的总量为1400所。

　　目前A-Level课程市场占有率最高。
 

　　沪上国际学校学生在卷哪些竞赛?

　　当“爬藤”、“冲牛剑”成为上海国际高中学生的共同目标，一份亮眼的学术成绩单早已是标配。在招生官眼中，真正能让学生脱颖而出的，是那些具有高含金量的国际竞赛奖项。它们不仅是学术能力的硬核证明，更是体现了学生的求知热情、挑战精神与解决问题的能力。

　　上海世界外国语学校

　　家长学生趋之若鹜的IB名校，公认的IB顶流。

　　美国AMC数学思维挑战赛

　　SMC英国数学高级挑战赛

　　Brain Bee

　　中学数学建模比赛

　　英国物理奥林匹克竞赛

　　BmMT伯克利大学数学挑战

　　加拿大计算机竞赛

　　iGEM国际基因工程机器大赛

　　物理杯
 

　　上海包玉刚学校

　　该校连续6年登榜沪上“四校八大”。

　　AMC数学思维挑战赛

　　物理杯

　　英国中学物理奥林匹克竞赛

　　语言学奥林匹克

　　英国生物奥赛奥林匹克竞赛

　　丘成桐中学科学奖

　　英国化学奥林匹克竞赛

　　JohnLocke写作比赛
 

　　上海星河湾双语学校

　　竞赛风向标

　　ACSL美国计算机科学思维挑战大赛

　　世界机器人大赛青少年机器人设计大赛

　　AMC美国数学思维挑战

　　美国高中数学建模竞赛
 

　　小建议：

　　质量远大于数量： 深入参与1-2个与申请专业方向紧密相关的高含金量竞赛，并取得优异成绩，远比凑一堆参与奖更有价值。

　　兴趣是根本动力： 选择自己真正热爱的领域，才能在备赛的漫漫长路上坚持下来，并最终在文书中展现出动人的故事。

　　早规划是关键： 顶尖竞赛需要长期的知识积累和能力训练，从9-10年级开始规划，才能步步为营。
 

　　犀牛教育辅导培训安排

　　犀牛教育专注于国际课程辅导、竞赛培训以及留学背景提升，主要面向计划出国留学的小学生/中学生/大学生，都有对应的课程体系，

　　犀牛教育为各年龄段学生提供多科目国际竞赛服务，涵盖数学、物理、经济、化学、生物、语培、历史、心理学、人文社科、计算机等领域。

　　针对 IGCSE、IB、AP、A-Level 等国际课程体系，犀牛国际教育开设先行班与同步培优课程，帮助学生熟悉、掌握并灵活运用课程内容。

　　针对想冲刺优质国际高中的学生，犀牛国际教育提供一站式支持：涵盖专业择校指导、针对性备考服务，还有课后督学跟进。

　　线下校区：上海(浦东、徐汇、黄浦、闵行)、北京(海淀、国贸、顺义)、广州、深圳(南山、福田)、苏州、杭州、成都、重庆、南京、青岛、无锡、武汉、合肥、宁波、天津、常州、香港，新加坡等均开设线下校区。