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发布时间：2025-09-24 11:09:31 编辑：Mila来源：网络
如今，国际赛道也是“卷”到飞起！想申请到TOP级名校，必须把各项拉满。
不仅仅只是我们的标化成绩达标，还必须要有各项高含金量的课外活动加以辅助。
犀牛老师今天就为大家介绍，各年级阶段如何利用学科&竞赛双重BUFF打开名校大门！
一、7-8年级探索期
阶段定位： 这是“萌新探索期”，主要是激发潜力和培养学习兴趣。此时的策略是“学科保下限，竞赛冲上限”，在保证校内基础的同时，通过竞赛预热，找到自己真正的热爱所在。
学科赋能竞赛
提前预习，避免知识断层。
竞赛题目往往比课本更野，提前预习相关知识点。
比如，参加数学竞赛前，可以先看看趣味数学读物，刷刷往年比赛真题，这样在赛场上才不会因为知识断层而失利。
竞赛反哺学科
比赛经验，适应英语学术环境
很多国际竞赛都是全英文的，这简直是免费的“英语学术环境”模拟器。提前接触全英的试题和学术讨论，能让你在未来面对IGCSE、IB等国际课程时，轻松拿捏专业词汇和学术表达，赢在起跑线。
推荐竞赛：
AMC 8：数学入门级竞赛，用有趣的题目激发对数学的热爱。同时，数学也是所有学科的基础！
Brain Bee Junior组：探索脑科学，生物科学启蒙竞赛，培养对科学方向的兴趣
二
9-10年级进阶期
阶段定位： 进入“进阶期”，打好学科基础，同时在竞赛中崭露头角。这一阶段的核心是“双向赋能”，让学科学习和竞赛备战相互成就，实现1+1>2的效果。
学科赋能竞赛
校内知识解锁，应对高阶题
扎实的校内知识是挑战高阶竞赛题的“弹药库”。看似复杂的竞赛题，往往可以拆解为校内学过的基础概念。
例如，一些物理竞赛中的难题，其核心依然是牛顿力学、能量守恒等基本定律。学透了校内知识，你就有了解构一切难题的底气。
竞赛反哺学科
竞赛技巧反哺，提升校内成绩
竞赛训练出的解题策略、时间管理和抗压能力，转头就能用在校内大考上，堪称“降维打击”。
有研究表明，参加竞赛的学生在问题解决能力上表现更优，甚至能将相关题型的分数平均提升15-20%。
推荐竞赛：
AMC 10：因为数学是所有学科的基础，不管以后申请什么专业，数学竞赛的经历可以说是申请的万金油！
对数学方向有兴趣的同学，可以尝试冲刺进阶赛AIME，在AIME中拿到高分，是申请时的巨大助力！
其他学科竞赛：可根据自己以后专业申请方向来选择适合的学科竞赛。
如：生物方向可以选择BBO/USABO；化学方向可以选择CCC/UKChO；物理方向可以选择BPhO/物理碗；计算机方向可以选择USACO，经济方向可以选择CNEC/IEO，商科方向可以选择CBPA/SIC/沃顿商赛等等。
三
11-12年级冲刺期
阶段定位：申校前的最后“冲刺期”！并且往往我们要提前一年就开始申校，所以本阶段是非常忙碌的。这时候的竞赛就选择贴合申请专业的比赛，并且要冲击奖项！
学科赋能竞赛
针对性强化，弥补专业知识短板
对着你的目标专业，定向补充知识。
如想学CS？除了校内课程，USACO等竞赛会逼你把算法、数据结构啃得透透的。
竞赛反哺学科
顶尖奖项，打造差异化竞争力
一个高含金量竞赛奖项，就是你申请材料里最闪亮的明珠，让招生官在人堆里一眼就看到你。
尤其是在早申阶段，一个高含金量的奖项能证明你早已为该专业做好了充分准备，展现出强烈的学术热情和承诺，极大增加录取几率。
推荐竞赛：
AMC 12：申请理工科或对数学方向感兴趣的同学，冲击晋级赛AIME，这是所有藤校都看重的比赛！
其他学科竞赛：贴合所申请的专业去选择相关的竞赛。
如同9-10年级一样，但这次必须以冲奖为目标！拿到这些竞赛的奖项，是你申请材料中浓重的一笔，也是你具有的独特竞争力！
AMC09-24
物理碗09-23
