阅读科普书籍：

推荐《自私的基因》《生命是什么》《DK 生物学百科》等；

观看纪录片/课程：

《细胞的奇迹》《生命》、可汗学院初中生物课程（系统梳理初中生物知识点）；

参与实践活动：

参加学校生物社团、自然博物馆研学活动，将书本知识与实际结合。

BBO&USABO的基础是初中生物，需重点掌握：

细胞生物学：

细胞结构（细胞膜、细胞核、细胞器功能）、细胞分裂（有丝分裂、减数分裂）；

植物与动物生理：

植物光合作用与呼吸作用、人体消化系统 / 呼吸系统 / 循环系统的功能；

遗传学基础：

基因、DNA、孟德尔遗传定律（分离定律、自由组合定律）；

生态学：

生态系统的组成（生产者、消费者、分解者）、食物链与食物网。

可尝试参加Brain Bee（初中组）

——这是一项专注于脑科学的国际竞赛，题型以选择题和简答题为主，难度较低，既能锻炼生物知识应用能力，又能积累竞赛经验，为后续 BBO&USABO备战热身。

细胞与分子生物学：

蛋白质结构与功能、酶的特性、细胞呼吸与光合作用（比初中更深入，需掌握具体反应过程与公式）；

遗传学：

基因表达（转录与翻译）、基因突变与染色体变异、伴性遗传；

生态学：

种群数量变化（J 型、S 型曲线）、生态系统的物质循环与能量流动；

动物生理：

神经调节与体液调节（如激素调节机制）、免疫调节（特异性免疫与非特异性免疫）。

学习方法：

用“思维导图”梳理知识点框架，避免知识点零散记忆。

备考节奏：

每月攻克1个模块，每学完1个模块，做5-10道对应模块的BBO真题；

重点分析错题：

标注“知识点盲区”或“理解偏差”，回到教材或教辅书补学；

积累 “生物专业词汇”：

BBO真题为英文，需熟记核心词汇，可制作单词卡片，每天记忆10-15个。

10年级下学期（通常BBO报名时间为每年1-2月，考试时间为3-4月）可首次参加BBO竞赛：

考前1个月进行“全真模拟”：

用完整真题卷计时 90 分钟做题，适应答题节奏；

目标设定：

无需追求金奖，以“熟悉题型、找到薄弱环节”为核心，若能拿到铜奖或银奖，即为后续备考打下良好基础。

攻克 BBO 高频难点：

重点突破 BBO 中占比高、难度大的模块，如：

分子生物学：DNA 复制、转录与翻译的具体过程（需掌握酶的种类、反应步骤）；

进化生物学：自然选择、物种形成（如地理隔离与生殖隔离的关系）、进化树分析；

动物行为学：先天性行为与学习行为（如印随、条件反射）、社会行为（如蜜蜂的通讯方式）。

刷题策略：每周做2套BBO真题，重点分析 “中档题 + 难题”，总结解题思路，再结合物质循环规律答题；

“遗传题” 需先判断遗传方式，再列写基因型）。

USABO难度高于BBO，需在掌握BBO知识的基础上，补充以下内容新增知识点：

生物化学：

糖类、脂质、蛋白质的结构与功能（如蛋白质的一级到四级结构）、代谢途径（如糖酵解、三羧酸循环）；

分子遗传学：

基因工程（如 PCR 技术、基因克隆）、CRISPR-Cas9 技术原理；

实验设计与数据分析：

USABO 常考 “根据实验数据判断结论”，需学会分析图表（如折线图、柱状图）、计算统计学指标（如平均值、标准差）。

12年级学生需平衡竞赛与大学申请，建议：

11 年级：

重点备战 BBO（冲刺金奖）和 USABO（冲击前 20%），竞赛成绩可用于 12 年级的大学申请；

12 年级：

若 11 年级已拿到理想成绩，可不再投入过多时间；

若成绩不理想，可在申请季前（如 9-10 月）再参加一次，但需优先保证文书、GPA 等核心申请材料。