考试形式：

全程笔试，无实验操作，共 40 道选择题，考试时间 45 分钟（平均 1 分 15 秒 / 题，对答题速度要求极高）。

分值设置：

每题 1 分，满分 40 分，答错不扣分（鼓励大胆猜测）；

根据分数划分奖项，全球前 2% 为 “超级金奖”，前 10% 为 “金奖”，前 25% 为 “银奖”，前 40% 为 “铜奖”（不同年份比例略有浮动）。

考察范围：

以高中物理知识为核心，覆盖力学、电磁学、热学、光学、近代物理五大模块。

部分题目会涉及大学预科物理内容（如相对论基础、量子力学入门），但难度适中，侧重 “知识应用” 而非 “复杂计算”。

高一、高二学生（高三学生因备考时间紧张，较少参与）；

物理基础扎实，想提升国际竞赛经历，或计划申请理工科专业的学生；

已掌握高中物理核心知识点，能熟练运用物理公式解决实际问题的学生。

阶段 1：基础夯实期（1-2 个月）

                                                    —— 打牢知识点，扫清盲区

这个阶段的核心是 “把课本学透”，确保所有考点都覆盖到，不遗漏基础知识点。

梳理考点，对照课本查漏补缺

先对照 BPHO 物理碗官方考纲，梳理五大模块的核心知识点，再结合高中物理课本或国际课程教材逐一攻克盲区：

力学：

重点掌握牛顿运动定律、动量守恒、能量守恒、圆周运动、天体运动（如开普勒定律），这部分占比最高（约 30%-40%）；

电磁学：

电场强度、电势、电路分析（串并联电路、欧姆定律）、磁场力（洛伦兹力、安培力）、电磁感应，占比约 25%-30%；

热学：

理想气体状态方程（PV=nRT）、热力学第一定律、热传递方式，占比约 10%-15%；

光学：

光的反射与折射（斯涅尔定律）、透镜成像、光的波动性（干涉、衍射），占比约 10%；

近代物理：

相对论基础（时间膨胀、长度收缩）、量子力学入门（光电效应、波粒二象性），占比约 5%-10%。

 做基础题，熟悉知识点应用

这个阶段不用急着刷竞赛题，先做课本课后题或基础练习题（如《高中物理必刷题》国际版），确保每个知识点都能 “学以致用”。

阶段 2：强化突破期（2-3 个月）

                                                    —— 刷竞赛题，提解题能力

基础打牢后，进入“刷题强化”阶段，重点是熟悉物理碗题型、提升解题速度和准确率。

学习 “快速解题技巧”，提升答题速度

物理碗考试时间紧张，45 分钟做 40 道题，必须掌握 “快速解题技巧”：

排除法：

选择题选项中常有明显错误的选项（如单位不符、物理意义错误），先排除这些选项，缩小选择范围；

特殊值法：

对涉及变量的题目，可代入特殊值（如令速度 v=0、质量 m=1），快速计算出结果，再对照选项；

公式直接套用：

对简单题目（如运动学、电路计算），直接套用公式，避免 “过度推导” 浪费时间。

阶段 3：冲刺模拟期（1 个月）

                                                 —— 全真模拟，调整状态

考前 1 个月进入 “冲刺阶段”，核心是通过全真模拟，适应考试节奏、调整答题状态。

每周进行 2-3 次全真模拟，使用完整的物理碗真题卷，严格按照 “45 分钟” 计时，不查公式、不翻课本，模拟真实考试环境：

模拟时注意 “时间分配”：前 30 分钟尽量完成前 30 道题（难度较低），后 15 分钟攻克后 10 道题（难度较高）；

遇到难题不纠结，先标记跳过，等做完所有简单题后再回头做，避免因 “卡题” 浪费时间。

复盘模拟卷，总结高频考点

每次模拟后，除了分析错题，还要总结 “高频考点”：

比如力学中的 “动量守恒”“天体运动”，电磁学中的 “电路分析”“电磁感应”，这些都是物理碗的高频考点，需重点巩固。

3. 调整作息，保持良好状态

考前 1 周，减少刷题量，每天花 1-2 小时复习公式和错题本，避免熬夜；

考试前 1 天，提前熟悉考试流程（如线上考试的设备调试、线下考试的路线），保持轻松心态，避免过度紧张。